时间：2024-09-02 浏览：10
开学季悄然而至，作为刚入学的大一新生，大家是否都做好准备了呢？离开了驾轻就熟的环境，面对充满未知的大学生活，大家是不是都有一些不知所措呢？
一、间歇心理
高中时高度紧张的学习生活体验使学子们终生难忘。高中三年的拼搏造成相当多的学生身心能量透支，随之而来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除，导致学习动力减退，提不起精神等。
二、排斥心理
初入大学，厦门的生活习惯、气候环境、饮食特色等或许与许多同学所熟悉的大有不同，甚至有些同学会产生水土不服的现象。同时，离开了家乡的你，身边没有了熟悉的父母、朋友，而是来自五湖四海，性格迥异的新同学，此时的你或许会产生对陌生环境的恐惧和排斥心理。
三、茫然心理
高中阶段的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考入大学后，部分同学的人生目标尚未确立。目标缺失常常使人失去方向，变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由，如不善于自主安排学习和生活，可能会感到焦虑、茫然，百无聊赖。
四、失落心理
有的同学没有考入自己理想的学校或专业，对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同，心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感。另外，还一些同学可能在入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与想象的差距很大，容易出现情绪波动和失落感。
五、怀旧心理
进入大学后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些同学可能会想家，想念父母和以前的朋友，怀念过去的生活。
因此，我们要培养自己的心理适应能力，美好的大学生活在前方等着你。心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，它与大学生人格发展密切相关。新入校的同学们可以从以下几个方面增强心理适应能力。
1.提升自身能力，尽快融入大学生活
首先，注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观。其次，努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。再次，增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力。最后，增强人际交往能力。多交朋友，待人真诚，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。
2.学会管理自己的情绪
进入大学后，大家要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好。
3.正确面对挫折
要敢于面对挫折。遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。
最后提醒各位同学，如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极寻求专业人士的帮助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。
学工处心理健康教育中心
