时间:2024-06-24 浏览:10
有这么一种现象,有一些人会经常莫名其妙地感觉身体不适、肠胃功能紊乱、心跳异常、胸闷、头晕、头痛、颈腰椎不舒服,甚至有几次出现濒死感,紧急就医。然后去医院看病,医生让做了各种检查,基本没有器质性问题,医生就说可能有心理问题,让他去看心理医生。这时有人就会说:我就是身体不舒服,为什么医生说我有心理问题?以下内容或许可以解释一二。
1.这是一种典型的身心疾病。心身疾病存在明显的躯体症状,这些躯体症状对病人来说有明显的不适表现,这种不适感难以描述原因。患者会经常向家人及朋友表达不适感,也常常因为身体不适而限制了社会活动并四处求医,甚至产生了对死亡的恐惧。心身疾病的躯体症状有些没有典型的病理特征,在具体临床中,往往有这样一些病人,有大量的躯体症状主诉,但是经过详细的体格检查或辅助检查,其检查结果却无明显异常或仅有微小的异常,但四处求医。其实,身心疾病发病原因以心理、社会因素为主,药物治疗效果并不明显。
2.身心疾病产生的原因主要有哪些呢?一是遗传因素。如果家族中有此类疾病的人,其本人也比较容易患此病。二是心理社会因素。生存压力、家庭关系及其他各式各样的社会矛盾都会导致人的压力不断增大,这些压力又得不到有效的释放,长期积压就会通过躯体形式表现出来。三是身体本身原因。大脑神经有一些神经递质比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺等,这些物质的变化也会导致心身疾病的发生。四是认知原因。不良认知过程或者思维模式更容易导致身心疾病。五是应激事件。在有应激事件发生的情况下,更有可能出现身心疾病。六是家庭、学校教育。从小到大的家庭、学校教育以及后来的生活经验,会造成当事人内心自卑、缺乏自信心和安全感,遇到事情容易焦虑,渴望成功和优秀,害怕失败和犯错。七是过分追求完美的性格。过分追求完美的人,由于对自己和他人都要求过高,时间长了,就会出现各种各样的焦虑症状,如紧张不安、身体僵硬、遇事退缩、挫败、自责……最后,逐渐演变成身心疾病。八是长期累积的压力。长期累积的压力,会导致个体陷入慢性压力和疲惫状态,从而诱发心身疾病。
3.身心疾病如何应对呢?如果你觉得自己可能患有身心疾病,允许自己做一次全面的检查,当医生告诉你没有器质性疾病的时候,请你学着接受这样的结果。同时,更重要的是请你学着接受自身的躯体症状。通过运动改善情绪,赶走躯体症状,宣泄情绪,找到躯体症状的释放口。这里主要给大家提供两种方法:枕头法和撕纸法。正念静心,觉察自己的身体,学会放松,日常生活中我们要顺应自然,起居有度,遵循自然规律,该休息时休息,该活动的时候活动。身心疾病患者可以在康复过程中,多做好事善事,助人为乐。经常帮助别人,可以使自己常处在一种良好的心境中,感受到自己存在的价值。
学工处心理健康教育中心