时间：2024-06-24 浏览：10
有这么一种现象，有一些人会经常莫名其妙地感觉身体不适、肠胃功能紊乱、心跳异常、胸闷、头晕、头痛、颈腰椎不舒服，甚至有几次出现濒死感，紧急就医。然后去医院看病，医生让做了各种检查，基本没有器质性问题，医生就说可能有心理问题，让他去看心理医生。这时有人就会说：我就是身体不舒服，为什么医生说我有心理问题？以下内容或许可以解释一二。
1.这是一种典型的身心疾病。心身疾病存在明显的躯体症状，这些躯体症状对病人来说有明显的不适表现，这种不适感难以描述原因。患者会经常向家人及朋友表达不适感，也常常因为身体不适而限制了社会活动并四处求医，甚至产生了对死亡的恐惧。心身疾病的躯体症状有些没有典型的病理特征，在具体临床中，往往有这样一些病人，有大量的躯体症状主诉，但是经过详细的体格检查或辅助检查，其检查结果却无明显异常或仅有微小的异常，但四处求医。其实，身心疾病发病原因以心理、社会因素为主，药物治疗效果并不明显。
2.身心疾病产生的原因主要有哪些呢？一是遗传因素。如果家族中有此类疾病的人，其本人也比较容易患此病。二是心理社会因素。生存压力、家庭关系及其他各式各样的社会矛盾都会导致人的压力不断增大，这些压力又得不到有效的释放，长期积压就会通过躯体形式表现出来。三是身体本身原因。大脑神经有一些神经递质比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺等，这些物质的变化也会导致心身疾病的发生。四是认知原因。不良认知过程或者思维模式更容易导致身心疾病。五是应激事件。在有应激事件发生的情况下，更有可能出现身心疾病。六是家庭、学校教育。从小到大的家庭、学校教育以及后来的生活经验，会造成当事人内心自卑、缺乏自信心和安全感，遇到事情容易焦虑，渴望成功和优秀，害怕失败和犯错。七是过分追求完美的性格。过分追求完美的人，由于对自己和他人都要求过高，时间长了，就会出现各种各样的焦虑症状，如紧张不安、身体僵硬、遇事退缩、挫败、自责……最后，逐渐演变成身心疾病。八是长期累积的压力。长期累积的压力，会导致个体陷入慢性压力和疲惫状态，从而诱发心身疾病。
3.身心疾病如何应对呢？如果你觉得自己可能患有身心疾病，允许自己做一次全面的检查，当医生告诉你没有器质性疾病的时候，请你学着接受这样的结果。同时，更重要的是请你学着接受自身的躯体症状。通过运动改善情绪，赶走躯体症状，宣泄情绪，找到躯体症状的释放口。这里主要给大家提供两种方法：枕头法和撕纸法。正念静心，觉察自己的身体，学会放松，日常生活中我们要顺应自然，起居有度，遵循自然规律，该休息时休息，该活动的时候活动。身心疾病患者可以在康复过程中，多做好事善事，助人为乐。经常帮助别人，可以使自己常处在一种良好的心境中，感受到自己存在的价值。
学工处心理健康教育中心
