时间：2024-06-05 浏览：10
心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、意志、行为和人格完整协调，能顺应社会，与社会同步的过程。日常生活工作中总有人问心理健康的标准是什么？如果不符合心理健康的标准就是有心理问题吗？以下几点可以回答上述问题：
1.世卫组织关于心理健康的标准是：智力正常（智商在70分以上）、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常、心理行为符合年龄特征。
2.国内心理学专家把它们进行了一些细化：有适度的安全感、有自尊心、对自我有价值感；适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；理智、现实、客观与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折与打击、无过度的幻想，适度地接受自我/个人需要，并具有满足此种需要的能力；有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观地估计；能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力，有切合实际的生活目标；具有从经验中学习的能力，能根据环境的需要改变自己；有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性。既不过分阿谀奉承，也不过分寻求社会赞许，有独立的思考方式，有判断是非的标准。
3.有学者认为心理健康标准主要包含以下四个方面：一是有充分的安全感。人类是群居动物，安全感作为人的基本需要之一。如果我们每天都处于惴惴不安的状态，这会加快我们身体衰老的进程。同时，也会催生出抑郁、焦虑等负面心理情绪，进而引发身体的病变。二是充分了解自己。对自己有充分的认知，并做出恰如其分的判断。倘若对自己认知不足，勉强去做超越自己能力的工作，就会力不从心、身心俱疲。长期超负荷的工作甚至会给身体带来不可逆的损伤。三是与外界环境保持接触并有确切的生活目标。人的精神需求是多层次的，当我们与外界保持接触时，一方面可以给我们带来丰富多彩的精神生活，另一方面可以让我们及时调整自己的行为状态，以便让我们更好地适应环境的变化。在与外界接触的同时要有确切的生活目标。有了明确的目标我们才能更好地去适应社会。四是能适度地表达和控制自己的情绪。人有七情六欲，每一种情绪带给人的体验都是不一样的。能够调节自己的情绪，又能克制自己的冲动，这有助于在现实生活中达到更高级的目标。
4.要明白一个简单的道理。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的不可回避性和严峻性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性，并且和环境和谐相处的人。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会钻牛角尖，而是从不同角度看待问题。
学工处心理健康教育中心
