时间：2024-06-05 浏览：10
如今，我们的大学生们仍然对心理健康存在很多误区，不能正视或者接纳自己的问题，不懂得如何化解自己的心理困惑，也不懂得如何求助或者说压根就不愿意求助。希望以下这些话会给你一些启发：
1.心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。我们都应该重视心理健康，积极提升自己的心理健康素养。
2.我们都应该学习一些心理健康知识，不是因为我们可能会有心理问题，而是因为我们要通过学习心理健康知识，掌握心理调节技巧，让生活过得更美好。
3.人生路上我们都会面临很多困难和挫折，如果我们有良好的心理素质，有积极的心态，就不用担心自己挺不过去，那些困难和挫折只会让我们更强大。
4.日常生活中一定要规律作息，规律饮食，少熬夜，少打游戏，少吃垃圾食品，把身体调节好了，你才有底气和基础去抵御可能会碰到的心理困惑。
4.运动可以改善情绪，调节情绪，是最好的情绪宣泄方式。运动还有助于缓解焦虑、抑郁等负性情绪，每天都坚持半小时以上的运动吧，你会看到不一样的自己。
6.如果这段时间有点丧，那就让自己丧一段时间，充分体验这种丧的感觉，让身体和心灵彻底地休息一段时间，玩一玩、睡睡觉都是可以的，怎么舒服就怎么做。
7.有时候困难和挫折没那么可怕，每个人都要经历这些，或许它可以滋养我们的生命，让我们重新思考人生，重新定位自己，重新出发，找到方向。
8.自律是处理你当下情绪的最佳方式，把自己的生活规划好吧，每天都在努力和进步的时候你会感觉很心安，心安而不惧，更关键是你会获得“心流”。
9.日常生活中学会换位思考，学会用积极的方式看待问题，不要总觉得自己不如别人，每个人都有各自的苦与乐，你需要有更多积极心态。
10.在人际交往过程中，学会尊重每一个人的不一样，学会用中立的立场去看待身边的人，这样你就不会有那么的不满意了，抱怨也就少了。
11.如果你谈恋爱了，就好好相处，吵吵闹闹也无妨，那都是成长的必要经历，如果失恋了，一定不要伤害对方，一定不可以自暴自弃。
12.如果你的家庭没有给你太多的温暖，请一定记得自己多爱自己一些。因为你已经长大成人，你可以走自己的路。
13.如果你发现自己可能有心理问题，请一定记得积极求助，勇于面对问题、主动做出改变，那不丢人，那是你对自己负责任、关爱自己、有智慧的表现。
14.抑郁、焦虑等精神类疾病是可以预防、可以治疗的，只要我们提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的评估方法，积极治疗。
15.如果你正在服用精神类药物，一定要遵医嘱，不滥用，不自行减停药，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。
16.心理治疗需要比较长时间，治疗期间要对自己有信心，并积极行动起来，你的每一次行动都是一种有效的疾病缓解方式。
17.如果你的心理生病了，可以去学校的心理中心寻求帮助，也可以到外面的相关专业机构寻求帮助，也可以拨打全国的心理援助热线。
学工处心理健康教育中心
