时间：2024-05-21 浏览：11
在工作中我们经常会发现有这样一类同学，认为有心理问题是一件非常丢人的事情。你们担心自己会被异样对待，于是不敢告知身边的人，也不敢积极寻求帮助。当前，大学生中存在一定心理问题的比例高达20%-30%，存在较为严重的心理疾病的比例也有4%-7%。但与此不相符的是能够正视自己问题的比较少，甚至不少同学认为有心理问题是一件很丢人的事情。那么，有心理问题真的很丢人吗？
1.拒绝病耻感。我能理解有些同学的想法，认为有心理问题很丢人，这是一种病耻感的表现。社会给有心理问题的人打上了一个变态、不正常的烙印，患者自己似乎也接受了这种设定，认为自己得了病很丢人，从内心觉得自己会被歧视，甚至自己都看不起自己。这种病耻感往往会使病人想要逃避生活，逃避人群，从而加重现有的心理问题。
2.消除病耻感。人们对于心理问题的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解，因此我们应该正确认识心理问题。要知道，心理生病和生理疾病一样，是每个人都有可能发生的，并没有羞耻之处，只要我们学会去接纳、正视它，并积极寻求帮助，大部分心理问题都是可以完全治愈的，对于少部分重症患者通过药物治疗配合心理咨询也能得到缓解。
3.敞开心扉，拥抱世界。大学生正处于人生中迷茫、探索的阶段,所以有很多同学存在大大小小的心理问题。但是由于病耻感存在，使得患病大学生只关注到自己的异常，对周围同学的关心帮助选择性忽视。你们只想着“不要被同学发现自己有心理问题”，而忽视了“怎么帮自己 ”；只想着尽力压抑难过，伪装正常，这样的封闭和伪装忽视了周围同学的真诚关心，也加剧了心理问题的症状。因此，敞开心扉，允许身边的人进入你的真实心理世界，试着和家人、朋友及周围信任的人倾诉，试着让自己带着症状好好生活，试着与朋友一起积极参与活动。让良好的人际关系成为你战胜心理问题最强有力的社会支持。
4.主动倾诉，积极治疗。一是可以和身边亲近的人，父母、舍友、朋友、老师等进行沟通倾诉。心理问题不该是一个人承担的，和亲近的人倾诉可以有效地缓解心理的矛盾压力；二是寻求专业心理咨询帮助。咨询师的介入往往可以带来新的出口，咨询师可以根据你的状况与你一起逐步分析问题出现的源头并寻找对策；三是药物治疗。假如心理问题已经泛化，出现躯体化等症状，自己已经无法处理，这时候积极寻求心理医生的帮助，在心理医生的指导下规范用药，药物是治疗疾病最有效的方法之一。
当同学们学会接纳和正视自己的心理问题后，你就开始走向康复的道路。心理问题不丢人，有心理问题的人也有非常多的优点，就让它成为我们生命中的一道裂缝吧，那样光才能照进来。
学工处心理健康教育中心
