“对号入座”不可取,网上看病需谨慎


时间:2024-03-01   浏览:14

在咨询过程中,不少同学一坐下就说:老师,我得了抑郁症,你要帮我。我说谁告诉你你有抑郁症的,同学说网络上查的。确实,很多人有心理症状后,都会去网络上查询相关信息。结果是越查询症状越严重,还不断被网络文章所提及的症状暗示。面对这样的情况,同学们怎么办呢?

1.认真学习心理健康知识,接受心理知识科普。

评估是否有心理问题是要通过专业人员综合判断,它是一个复杂的过程,不能简单通过某些信息就认定自己有心理问题。心理健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态,是健康的重要组成部分。拥有对心理健康及心理疾病的正确认识,患有心理疾病后有良好的社会支持、有温暖的家庭氛围、有互相理解的同伴群体是患者能否良好康复的重要因素。

2.不轻信网络信息,不盲目对号入座。

网络上经常有很多所谓的“心理测试”和“疾病标准”,同学们往往有其中一两个症状就觉得自己可能有心理问题,这其实是不理智的,那些大多只是带有娱乐性质的心理小测试或者叫小游戏。心理疾病需要专业人员进行综合评估。网络上的很多所谓的专家或者信息会夸大症状,误导大家,最关键的是还会形成强烈的心理暗示,你会误以为真的是有这种心理疾病,当你带着这种暗示去生活的时候,你的症状会表现得更加严重。另外,网络中关于疾病的解释带有很多广告意味,一定要注意甄别,以免被误导。

3.及时咨询,科学诊断。

发现自己心理状态失衡后,自己通过一段时间的努力无法改善后,建议同学先预约学校心理中心的老师做咨询,让老师帮助你评估问题的严重程度,老师也会根据你的情况做下一步的引导,比如:继续咨询、到精神卫生机构就诊等等。当然,也可以直接到医院的精神卫生科去做评估诊断。总之,一定要到正规的机构寻求正规的评估诊断,千万不要盲目相信网络上的信息。

4.拒绝情绪无端放大,积极消除心理暗示。

多从积极正面的角度来看待问题,努力调整心态和情绪,不要将情绪无端放大,给自己压力。有时对自身的心理状态关注过分地关注,会带来更强烈的暗示。这些暗示会让你无端地放大自己的情绪,吹毛求疵地寻找自己的异常,甚至过度怀疑自己的心理出现了问题,在这种情况下,除了接受心理老师的引导,自己同样要做出努力,积极调整心态。

亲爱的同学们,下次遇到问题可别再上网“病急乱投医”,根据模棱两可的描述对号入座了喔。察觉问题后,及时的咨询,科学的评估诊断才是我们面对心理问题的应时之举,也能帮助我们早预防,早发现,早治疗,最大程度降低心理问题带来的负面影响,拥抱健康生活。



学工处心理健康教育中心