时间：2024-03-01 浏览：13
当医生告诉你，你有心理疾病，而且是精神类疾病，此时你是不是很崩溃，是不是很担心？是的，面对这样的诊断结果，每个人都会担心：担心自己不能治愈；担心自己要终身服药；担心自己无法正常学习生活；担心以后的就业发展；担心自己的家庭等等。这时候，你该怎么办呢？别紧张，老师来帮你消除担心。
1.接受现实，接纳自己。
被诊断为心理疾病初期肯定会有些心理难以接受，甚至会后悔自责，也可能会有抱怨及仇恨。有的认为自己不够好，向内攻击，有的认为是外在的谁伤害了你，向外攻击。这个时候不管你有何种情绪，你都要学会接纳现实。允许自己有几天的情绪和担心，也允许自己有几天抱怨，更允许自己有几天“摆烂”，这是很正常的心理表现，骤然确诊，大家都会有所担心，一段时间后你的心理会慢慢接受心理疾病的现实，并会采取一定的方法来应对。
2.正确认识，消除误区。
心理疾病与生理疾病相同，都是可以治愈的，只是心理疾病常常给病人带来更多情绪心理上的折磨，甚至影响到生理方面的健康，打击治疗的信心。另外，心理疾病的治疗需要较长时间，甚至中间可能会反复，这需要你有耐心。心理疾病常常被与精神病画上等号，也同样会引起病人的恐慌和羞耻，以为是难以治愈和低人一等的，使病人先入为主产生害怕的情绪。人们对于心理问题或疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解，因此我们应该正确认识心理疾病，心理疾病和生理疾病一样，是每个人都有可能发生的，并没有羞耻之处，并且精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。
3.遵从医嘱，规范用药。
在医生的指导下，规范用药，坚持服药，这是最重要的一点。假如被医生确诊精神病性心理疾病，也明确叮嘱服药的情况下，一定要听遵从医嘱：药量，禁忌，种类等切勿擅自更改，也不能因为病情好转或感觉药效慢就擅自停药减药。这里我们举个例子，抑郁症的形成本身就是一个长期的过程，而且抑郁症治疗之后很容易复发，即便症状缓解，还是需要用药维持一段时间，所以一定要在医生的指导下规范用药。
4.咨询辅助，事半功倍。
在配合用药的同时，辅助心理咨询可以改变病人对心理疾病无法治愈的错误看法，使之对治疗更有信心，配合用药得到事半功倍的治疗效果。
5.调整心态，积极生活。
对于心理疾病的恐惧，外界的辅助还远远不够，更需要主观上调整自己的心态，对治愈抱有信心。信心的来源就是积极生活带来的，所以不要消极避世，请勇敢地走出去，培养健康的生活习惯，坚持运动，在阳光下，尽情挥洒你的璀璨青春吧。
学工处心理健康教育中心
